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Cinco medidas sencillas contra la gripe (influenza)
Redacción UAG
Jueves-14-Enero-2021
Los síntomas más frecuentes de la gripe son fiebre, tos seca, dolor de cabeza, dolor muscular y articular, dolor de garganta y secreción nasal. Cada año, millones de personas la contraen. La mayoría se recupera en una semana, pero para unos pocos desafortunados la infección puede ser mortal.
Las epidemias de gripe estacional suelen ocurrir a finales del otoño y el invierno, por lo que podemos preverlas y prepararnos. En las regiones tropicales, la gripe puede ocurrir durante todo el año, causando brotes más irregulares, pero la prevención sigue siendo importante.
La Organización Mundial de la Salud recomienda cinco medidas fáciles para no enfermar de gripe. He aquí cómo podemos protegernos y a quienes nos rodean.
- NO SE TOQUE LA CARA
No es posible controlar todo lo que se inhala, pero el riesgo de infección puede reducirse manteniendo las manos alejadas de la cara. Si tiene que tocarse los ojos, la nariz o la boca, hágalo con un pañuelo de papel limpio, o lávese las manos primero. La vía de entrada más común de gérmenes al organismo es precisamente a través de los ojos, la nariz y la boca.
- VACÚNESE
La vacunación anual es la manera más eficaz de protegerse contra la gripe y sus complicaciones graves. Es especialmente importante para las embarazadas, durante toda la gestación. También es crucial para los niños de 6 meses a 5 años, los ancianos, los pacientes con enfermedades crónicas y los trabajadores de la salud. Recuerde: la vacuna contra la gripe no puede contagiarle la enfermedad. Los dolores o la fiebre tras la vacunación son reacciones completamente normales y naturales que suelen durar uno o dos días.
- LÁVESE LAS MANOS REGULARMENTE
Las manos limpias protegen contra muchas infecciones, entre ellas la gripe. Mantener las manos limpias es una manera fácil de conservarse saludable, y también a su familia. Lávese las manos con jabón y agua corriente regularmente, y séquelas bien con una toalla de un solo uso. También puede usar una solución con alcohol si no dispone de agua y jabón. Recuerde: lavarse las manos correctamente toma tanto tiempo como cantar Happy birthday to you dos veces.
- EVITE ESTAR CERCA DE PERSONAS ENFERMAS
La gripe es contagiosa. Se propaga fácilmente en espacios llenos de gente, como transportes públicos, escuelas, residencias de ancianos y eventos públicos. Cuando una persona infectada tose o estornuda, las gotitas que contienen el virus pueden propagarse hasta un metro e infectar a otras personas que las inhalan.
- SI NO SE SIENTE BIEN, QUÉDESE EN CASA
Si tiene gripe, estar cerca de otros los pone en riesgo. Esto es especialmente cierto en el caso de personas con enfermedades crónicas como cáncer, enfermedades cardiacas y el VIH. Y actualmente, por supuesto, por la pandemia de covid-19. Aislándose rápidamente puede evitar la propagación de la gripe y salvar vidas.
